Правильное питание-залог здоровых ногтей
Ломкие и слоящиеся ногти — одно из внешних проявлений нарушения обмена
веществ в организме. Причиной могут быть снижение иммунитета,
заболевания внутренних органов, плохое кровообращение, стрессы,
переутомление. Если организм зашлакован, то кровь снабжает ногти и
токсинами, ухудшая их структуру. К чрезмерной хрупкости, отслоению и
расщеплению ногтей часто приводят также внешние причины — неправильно
сделанный маникюр или контакт с бытовыми химическими веществами. Только
по состоянию ногтей нельзя утверждать, что человек болен. Но если ногти
все же ломаются и слоятся, надо в первую очередь обратить внимание на
обменные процессы в организме. Лечение проводится терапевтическими
дозами микроэлементов или витаминов, назначается комплекс поливитаминов с
полиминералами. Улучшить работу эндокринных желез и восполнить
недостаток йода в организме поможет препарат из сушеной морской капусты —
келп.
Для полноценного кровоснабжения рекомендуется принимать
никотиновую кислоту и экстракт из плодов конского каштана. Витаминный
комплекс В, содержащий все витамины группы В, укрепит стенки сосудов.
Стрессы
не только ухудшают кровообращение, вызывая спазмы сосудов, но и
нарушают микрофлору кишечника. В кровь не всасываются полезные вещества,
поступающие в организм с пищей. Помогут регулировать работу
желудочно-кишечного тракта травяные отвары, настои, ежедневное
употребление кефира. Улучшат усвоение веществ, необходимых для строения
ногтей, пищевые добавки, содержащие витамины и микроэлементы.
Поможет
укрепить ногти употребление в пищу продуктов, содержащих необходимые
для строения ногтевой пластины витамины, микроэлементы, минеральные
вещества. Очень полезны пшеничные отруби, содержащие витамины группы В,
свежая зелень, богатая микроэлементами. Нехватку микроэлементов могут
пополнить грецкие орехи, но не более двух орехов в день, мед. Важным
источником калия является курага, его содержат также чернослив, бананы,
яблоки. Недостаток цинка в организме могут восполнить тыквенные семечки,
по 10-20 семечек через день. Морскую капусту, содержащую йод, надо есть
хотя бы 2-3 раза в неделю. Обязательны в рационе морепродукты. Нельзя
исключать из употребления мясо, источник белков животного происхождения,
необходимых для ногтей. Полезной пищевой добавкой являются пивные
дрожжи в таблетках. Они богаты витаминами группы В, микроэлементами.
Также содержат селениум, который играет важную роль в иммунитете и росте
ногтей. Селениум есть и в чесноке, существует ряд таблеток на его
основе. К лечению надо подходить строго индивидуально и принимать
лекарства по назначению врача. Лечение будет более эффективным, если
поддерживать его сбалансированным питанием и правильным режимом.
|
| Категория: Здоровье | Добавил: hitm (16.05.2012)
|
| Просмотров: 706
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
|
